PulsOnline.rs

Imao je 115 kilograma, a sad vaga 78! Evo kako se Stefan Milošević Panda stesao!

03.06.2025 u 17:41h • Komentari (0)

Voditelj Stefan Milošević Panda je u relativno kratkom vremenskom roku doveo liniju u red, a sada je otkrio kako mu je to pošlo za rukom.

- Izbacio je rafinisane šećere, hleb, alkohol i sokove iz svoje ishrane i uveo voće i povrće.

- Njegov recept uključuje raznolikost hrane, šetnje i disciplinu.

- Savetuje započinjanje dana voćem i postupno uvođenje zdravih navika.

- Svi me pitaju i svi se pitaju kako sam smršao i šta sam po tom pitanju uradio? Naravno, pre svega ih interesuje da li sam se operisao, konkretno želudac, moj odgovor je - nisam! Kad kažem da je sve disciplina, onda se samo nasmeju, kao da misle da ih zezam. U stvari jeste, to je jedina istina - istakao je Stefan.

- Pre oko godinu dana doneo sam odluku da promenim životne navike i malo po malo došao sam do minus 37 kilograma. Dakle, sa nekih 115 na 78 kilograma. Nisam ništa u početku merio niti pratio, samo sam drugačije živeo. Slatkiše sam zamenio voćem, izbacio sam hleb, izbacio sam alkohol i sokove - dodao je Milošević.

- Sve rafinisane šećere zamenio sam nerafinisanim. Sada vodim računa šta unosim, ali samo zato što znam od čega mi pada pritisak i šta me usporava, a šta mi daje energiju pa se u skladu sa tim i hranim. Za ljude koji žele nešto da menjaju, a ne znaju odakle da počnu mogu da ponudim savet - nastavio je izlaganje Panda.

- Neka probaju do dvanaest časova svakog dana da jedu samo voće, pa tek nakon toga neki doručak, ali želudac će im već biti pun i obrađivaće hranu, pa ne bi trebalo da osećaju glad. Ja pojedem dve pomorandže, bananu, jabuku. Meso, salate i sezonsko povrće su odličan izbor da se zasitite, a ako možete, sve što jedete neka bude bez hleba, makar u početku dok ne vidite koliko ga jedete više nego što vam je potrebno - istakao je voditelj.

- Mi ovde imamo tu jezivu naviku da jedemo hleb i uz paste i uz supe i čorbe, a to nije dobro. U toku dana, ako im se baš jede slatko, mogu da pojedu nekoliko urmi ili kašičicu dve meda, a ako je baš kriza, onda može čokolada za kuvanje. Sve od ovoga je slatko, a ako im to nije dovoljno, onda im se ne jede slatko nego su navučeni na rafinisane šećere, prosto je - dodao je Stefan.

- Šetnja umesto vožnje kolima gde je odredište u krugu od pet kilometara i to je garantovan recept za uspeh u gubljenju kilaže. Ovo će vam sigurno pomoći da oslabite, ali ako se vratite starim navikama, sigurno ćete se ponovo ugojiti. Na vama je šta želite i da li možete da se promenite - ispričao je Milošević.

- Iskušenja su na svakom ćošku, povodi za slavlja, nazdravljanje, brz život i brza hrana sa dosta priloga, ali ako hoćete da se promenite, onda ćete odolevati i planirati kupovinu zdravih stvari unapred. Ispostavilo se da namirnice za zdrav život nisu skupe i mogu da vam kažem da me sada hrana manje košta nego onda kada sam mislio da je koncept zdrave ishrane skup - zaključio je Panda.

Izvor: PulsOnline.rs