Blic.rs

IMA 46 GODINA I TELO U MIŠIĆIMA Poznata Srpkinja nema grama sala, a ovako izgleda njen jelovnik: "Ovi kolači neće škoditi vašoj liniji"

23.04.2025 u 10:05h • Komentari (0)

Nekadašnja rijaliti učesnica Ljuba Pantović celoga života bavi se sportom te je bila višestruka šampionka bivše Jugoslavije i bila je reprezentativka u kik-boksu, u svojoj karijeri je osvojila preko 40 zlatnih medalja širom sveta u dva sporta.

Danas Ljuba Pantović deli ženama savete o ishrani i treninzima, a iako ima 46 godina i sama se može pohvaliti istreniranim i mišićavim telom.

Ljuba je na svom Instagramu otkrila i kako se hrani, te je podelila nekoliko recepata za zdrave i brze obroke. Kako ističe, cilj je biti umeren, a kada joj se jedu slatkiši trudi se da spremi zdraviju verziju poslastica.

Recept za Ljubine kolače bez šećera:

Sastojci:

- Keks bez glutena (200gr)

- Čokoladni komadići

- Crni čokoladni komadići

- Mleko bez laktoze

-Seckani blanširani pečeni bademi 30g

-Kokosovo brašno da uvaljate kuglice

- Može se dodati zaslađivač po potrebi

Priprema je nikada lakša i traje svega 10 minuta:

* Sve sastojke sipate u činiju i lepo izmešate pa oblikujete male kugle koje zatim uvaljate u kokosovo brašno. Ukoliko ste ljubitelj kokosa možete ga dodati i u samu smesu samo onda povećajte količinu mleka. Ukoliko vam je smesa malo ređa dodajte još keksa, a ukoliko je gušća dodajte još malo mleka.

Nadam se da ćete uživati jer pored toga sto su kuglice preukusne,ne mogu naškoditi vašoj liniji ukoliko ih jedete u normalnim količinama - napisala je Ljuba.

Obrok salata

Ljuba je dala i recept za obrok salatu koja je savršena za tople dane koji nam slede.

Za danas jedan osvežavajući obrok koji se brzo pravi i jako je ukusan.

Sastojci:

- Suši pirinač

- Malo dimljenog lososa

- Miks svežih paprika

- Krastavac

- Vrlo malo soje. Ovde kažem "vrlo malo" pošto soju nikad ne preporučujem.

Sve pomešajte i uživajte - napisala je ona.

Ona ističe da je fizička aktivnost jako važna.

- Trening nije samo aktivnost koja pomaže da lepo izgledate, mada je mnogima to jedini razlog zbog kojeg treniraju. On vam pomaže da budete zdraviji,u boljoj kondiciji,da se telo lakše detoksikuje, da srce bolje radi... Po mom mišljenju najvažniji je mentalni fokus,mir, samopouzdanje i drugačiji pogled na svet - poručila je ona.

Ljuba je pokazala i kako izgleda njen savršen doručak. Ona je slikala pun tanjir hrane jer smatra da je najvažniji odabir namirnica i da u jelu treba biti umeren.

Sa ćerkom dugo nije razgovarala

Kako su i Aleksandra i Ljuba pre nekoliko godina dobile ponudu za ulazak u "Zadrugu 2", Subotićeva je tada istakla da se jedna drugoj neće obraćati.

- David i ja smo dobili tri puta veću ponudu za ulazak u "Zadrugu" od one koju smo imali kada smo bili u "Parovima". Oduševljeni samo i najverovatnije da ćemo biti deo "Zadruge". Ako i moja majka Ljuba uđe u rijaliti, reč joj neću reći, jer joj nikada neću oprostiti zlo koje mi je učinila. Bila je u Srbiji tri puta ove godine, a nijednom nije došla da vidi moju ćerku Magdalenu, iako u medijima priča da je brižna baka. Mog dečka je zvala pedofilom i balerinom, a to su stvari preko kojih ne može da se pređe - rekla je Aleksandra Subotić tada.

Izvor: Blic.rs